Tempo de bruços: quando começar, quanto tempo por dia e como fazer

O bebê dorme de barriga para cima, como a pediatria recomenda. Por isso mesmo, ele precisa passar um tempo de bruços quando está acordado. É o "tempo de barriguinha", ou tummy time.

A resposta curta: comece logo após a chegada em casa, em períodos curtos, sempre com um adulto do lado. A meta da SBP é chegar a 15 a 30 minutos por dia com sete semanas de vida; a da OMS, a pelo menos 30 minutos por dia enquanto o bebê ainda não se locomove.

Por que de bruços

A Nota de Alerta nº 56/2023 da Sociedade Brasileira de Pediatria explica que o tempo de barriguinha facilita o desenvolvimento neurológico e previne as deformidades cranianas, que são reversíveis, causadas pela posição de barriga para cima durante o sono.

A Caderneta da Criança, do Ministério da Saúde, acrescenta o lado prático: de bruços, o bebê fortalece os músculos do pescoço. A orientação é deitá-lo de barriga para baixo e chamar a atenção dele com brinquedos e com o nome, estimulando-o a levantar a cabeça.

O que as entidades recomendam

A OMS recomenda ainda que o bebê não fique mais de 1 hora seguida preso em carrinho, cadeirinha ou canguru, e que telas não sejam usadas antes de 1 ano.

Como começar, fase a fase

Primeiras semanas. Comece no seu peito: acordada, deite-se reclinada e coloque o bebê de bruços sobre você. A Caderneta sugere períodos breves de bruços no colo. Poucos minutos, várias vezes ao dia.

Até as sete semanas. Passe para o chão, num tapete firme. Some os períodos até chegar aos 15 a 30 minutos por dia que a SBP indica.

Depois disso. A OMS fala em pelo menos 30 minutos por dia enquanto o bebê não se locomove. A Caderneta usa, entre os marcos do desenvolvimento, levantar a cabeça de bruços e, depois, levantar a cabeça apoiado nos antebraços.

Dicas para o bebê aceitar

• Fique na altura dele. Deite-se no chão, de frente para o bebê, e converse.
• Brinquedo à frente. A Caderneta orienta chamar a atenção com objetos ou com o rosto do adulto.
• Escolha a hora. Bebê com fome ou logo depois de mamar tende a reclamar.
• Pare antes do choro. Melhor vários períodos curtos que um longo e chorado.
• Espelho. Muitos tapetes trazem um espelho na altura do rosto, que prende a atenção.

Onde fazer

Numa superfície firme, no chão. Um tapete de atividades ajuda porque reúne brinquedos pendurados e, em vários modelos, arcos que se ajustam para a posição de bruços. Na nossa revisão de tapetes, o Fisher-Price tem um modo chamado "Hora da Barriga" e o Tiny Love Black & White tem arcos ajustáveis para essa posição.

Não precisa de produto caro: uma manta firme no chão da sala também serve. O que não serve é sofá, cama macia ou almofada de amamentação, que afundam.

Os erros mais comuns

Deixar o bebê de bruços e sair. O tempo de bruços é com supervisão, sempre.

Deixar o bebê dormir de bruços. Se ele adormecer no tapete, vire de barriga para cima e leve para o berço. A SBP recomenda o sono de barriga para cima até 1 ano.

Esperar ele "ficar mais firme". A SBP pede começar logo após a chegada em casa.

Trocar o chão por cadeirinha. A OMS recomenda brincadeira no chão e limita a 1 hora seguida o tempo preso em carrinho ou cadeira.

Perguntas que chegam até nós

Meu bebê chora toda vez. Desisto? Não. Volte para o colo, no seu peito, e tente períodos de um ou dois minutos. A soma ao longo do dia é o que conta.

Precisa de almofadinha de apoio? Alguns tapetes trazem um travesseiro pequeno para o peito. Use só com o bebê acordado e com você ao lado.

Até quando fazer? A recomendação da OMS é para o bebê que ainda não se locomove. Quando ele rola, se arrasta e engatinha, o tempo de bruços acontece sozinho, na brincadeira no chão.

Tapete de atividades: o que olhar